上午十点，吃水果的黄金时间

寂寞在唱歌

在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。 上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。
    一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。

    上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。

    中医认为：上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。（来源：生命时报  北京朝阳医院营养师 宋新）

love优恩

我也听说了：早上是金苹果，中午是银苹果，晚上是烂苹果。所以，我现在每天早上吃一个苹果。晚上再也不吃了。

寂寞在唱歌

说是这样说,,,但是我不太喜欢早上吃,晚上吃又把苹果给浪费了~

绝地重生

那就顺其自然
我看我不吃苹果，照样身体倍棒，吃嘛嘛香。你瞅准啦.........
错了，咋做起广告了！

love优恩

男人和女人不一样，男人是靠“拼搏”出来的魅力和体态。 而女人却靠吃和保养出来的容貌和身材。

修心

吃水果女人专利，我一般不吃

绝地重生

一般不吃，那就天天不一般！