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九种生活方式让你越变越笨

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发表于 2009-1-5 19:11:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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长期饱食
  现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。
  

轻视早餐
  不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。对此,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
  

甜食过量
  甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。
  

睡眠不足
  大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。成年人一般每天需要有7小时以上的睡眠时间,并要保证睡眠的较高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那对大脑是一个不良刺激,这会使大脑的疲劳难以恢复,易发生衰老。故睡眠不足或睡眠质量差者,应适当增加睡眠的时间,并设法改善睡眠状况。
  

长期吸烟
  德国医学家的研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。
  

少言寡语
  大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。有道是“脑子越用越灵敏”。科学合理地多用大脑,能延缓神经系统的衰老,并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用,从而达到健脑益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑,则对大脑和身体的健康都是不利的。
  

蒙头睡觉
  人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,对大脑危害极大。
  

懒得用脑
  有道是“脑子越用越灵敏”。科学合理地多用大脑,能延缓神经系统的衰老,并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用,从而达到健脑益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑,则对大脑和身体的健康都是不利的。
  
胡思乱想
  “脑子越用机灵”是建立在科学用脑的基础上的,倘若过分紧张焦虑,或是不切合实际地殚思竭虑,则对大脑和身体也有不利影响。在身体欠佳或患病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率降低,而且容易造成大脑的损害,还不利于身体的康复。
  另外,大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500至600升,只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此,在工作学习的时候,一定要讲究周围环境的空气卫生。
发表于 2009-1-5 19:25:49 | 显示全部楼层
完了我九种都很严重咋办啊?
未命名.jpg
发表于 2009-1-5 19:28:40 | 显示全部楼层
我还好,只有三种.
发表于 2009-1-5 19:38:09 | 显示全部楼层
医疗健康-九种生活方式让你越变越笨(1)看来我很快会笨的可怜啊
 楼主| 发表于 2009-1-5 20:00:42 | 显示全部楼层
4# 修心


你都占全了,那看来你是天生不聪明,没有办法了~像霸气就是后天的,可以改善的~医疗健康-九种生活方式让你越变越笨(2)
发表于 2009-1-5 20:05:18 | 显示全部楼层
5# 寂寞在唱歌
寂寞:我还有救嘛?
发表于 2009-1-6 12:58:20 | 显示全部楼层
被担心,我陪你!
发表于 2009-1-8 15:04:53 | 显示全部楼层
我有5条。算不算严重啊1
发表于 2009-11-15 17:00:16 | 显示全部楼层
长期饱食///轻视早餐///少言寡语///胡思乱想
我有以上四种,自我感觉比较笨。
发表于 2009-11-29 18:39:45 | 显示全部楼层
那岂不是人人都有些问题!
发表于 2009-11-30 18:03:14 | 显示全部楼层
完了我九种都很严重咋办啊?
修心 发表于 2009-1-5 19:25 医疗健康-九种生活方式让你越变越笨(3)



    好好好好好好好好好
发表于 2009-12-23 20:26:49 | 显示全部楼层
难怪我越来越笨了{:8_211:}
发表于 2010-11-7 20:58:09 | 显示全部楼层
{:9_317:}哈哈哈哈我以为是越来越胖{:9_302:}
发表于 2010-11-23 16:19:29 | 显示全部楼层
还好,占的不多...
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